30種適合你的健康菜單 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}1. 聰明地鍛煉 > > 如果你在健身館里只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。 > > 一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法， > > 絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞， > > 這種方法很容易受傷，而且收獲甚微， > > 最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 > > 2. 多騎自行車 > > 人們應該多騎自行車，以中速騎車， > > 對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 > > 3. 散步半小時 > > 盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益， > > 有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。 > > 無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 > > 4. 多走樓梯 > > 最西裝外套好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式， > > 對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。 > > 此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。 > > 5. 保持正確的行走姿勢 > > 保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益， > > 很多人都養成了懶散的壞習慣， > > 一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。 > > 請在行走時放松雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹， > > 這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。 > > 6. 經常伸伸脖子 > > 每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子， > > 很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經損傷引起的， > > 而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。 > > 盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩， > > 這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。 > > 7. 要吃好早餐 > 房屋買賣> 也許去年一年你都不怎么吃早餐，但今年請不要這樣了。 > > 吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分， > > 使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。 > > 8. 多吃有機食品 > > 人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。 > > 這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低， > > 味道也不錯。 > > 9. 多吃核桃 > > 大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。 > > 最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。 > > 它們可以保護心臟，降低膽固醇。 > > 10. 少喝碳酸飲料 > > 牙科醫生警告稱，最好少喝碳酸飲料， > > 因為這些飲料中的酸性物質可以慢慢地腐蝕牙齒表面保護層， > > 這在兒童中是很常見的一個問題， > > 因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產烤肉食材生任何危害。 > > 果汁中也含有酸性物質和果糖等， > > 因此最好在飲用之前先用三分之二的水稀釋一下。 > > 11. 多吃魚 > > 多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周吃兩次為宜。 > > 魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸似乎無病不治，對 > > 關節炎、癡呆癥、皮膚病等都有好處。如果你需要惡補的話， > > 最好多吃些魚油。 > > 12. 食用更多的酸酵母 > > 每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含葉酸， > > 這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病等問題。 > > 考慮懷孕的女性應該服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期疾病。 > > 13. 多吃綠色食品 > > 提高礦物質硒的攝入量可以保護人體 > > 免受癌癥和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素 > > 對于清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。 > 辦公室出租> 深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人 > > 在日常生活中都很少食用這些蔬菜。 > > 大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。 > > 14. 補充更多的維生素C > > 建議大家每天服用1000毫克的維生素C， > > 這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。 > > 15. 為懷孕做好充分準備 > > 如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式， > > 遠離化學污染。接觸化學污染的男性，精子質量會受影響， > > 孩子也更容易患某些疾病。準媽媽們應該戒酒，保持均衡飲食。 > > 16. 聽自己的"心聲" > > 經常聽聽你的"心聲"，看看你的心臟在告訴你什么信息。 > > 休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。 > > 但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發現此類疼痛， 長灘島> > 即使它們并不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生， > > 因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。 > > 17. 不要壓抑自己 > > 不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么， > > 哭泣并非脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現， > > 是一種愛與關懷的證明。發泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。 > > 18. 表達自己 > > 人們應該找到自己富于創造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。 > > 成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗， > > 他們已經開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情， > > 如果你學會以不同角度看待問題的話， > > 你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。 > > 19. 盡情地唱歌 > > 音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。 > > 有研究證明，唱歌可澎湖民宿以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生， > > 有益于身體健康。 > > 20. 記筆記 > > 要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆， > > 每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來， > > 然后安心睡個好覺。 > > 早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。 > > 21. 每天睡八小時 > > 每天保持八小時的睡眠是至關重要的， > > 很多人似乎永遠處于缺覺狀態，盡量不要熬夜。 > > 早睡的時候最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。 > > 22. 關懷雙腳 > > 英國肌肉與骨骼醫學研究所皮特·斯庫建議說， > > 最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣）， > > 用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。 > > 這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量， > > 幫助你解決九份民宿由于常穿高跟鞋或不舒適的平底鞋 > > 而造成的腳部損傷問題。 > > 23. 及時進行身體檢查 > > 男性到了45歲以后都應該定期檢查自己的前列腺， > > 無論是否發生病變。如果癌癥發現及時，還是可以治療的。 > > 男人們不應該像?鴕鳥一樣把自己的頭埋在沙子里 > > 裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那里進行檢查也不是什么難事。 > > 24. 增強骨骼強度 > > 健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏松癥， > > 50歲的女性中有三分之一都患有這種病， > > 然而這種病是可以預防的，實踐證明負重練習可以有效增強骨質健康。 > > 園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏松。 > > 25. 少用漂白劑 > > 最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。 > > 多花些體力，使用一些檸術後面膜檬汁或醋也可達到相同的洗滌效果。 > > 家中的化學物品越少越好，有研究發現兒童哮喘病與清潔產品的 > > 揮發性物質有著直接的關系。 > > 26. 留住耳垢 > > 最好不要用棉簽清潔內耳的耳垢， > > 很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷，在掏出耳垢時可能引發感染。 > > 在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力， > > 耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。 > > 27. 進行掃描檢查 > > 如果你是一名已婚女性的話，對自己進行一次婦科衣原體掃描檢查， > > 最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。 > > 有4%的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療， > > 但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進， > > 造成不孕。 > > 28. 善待你的眼睛 > > 新的一年商務中心要遠離結膜炎，這種病的交叉感染很普遍， > > 甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。 > > 請在擦眼或用藥之后洗洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共享。 > > 29. 躲在陰涼里 > > 請盡量避免陽光強烈直射。 > > 紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化， > > 促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光， > > 陽光可以幫助人體產生維生素D， > > 它對于骨骼生長和牙齒健康非常有益。 > > 30. 扔掉所有垃圾 > > 建議大家扔掉所有多余無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康， > > 如果你的床下已經沒有任何空間，衣柜里也已爆滿的話， > > 說明你的垃圾太多了，到了應該清理的時候了
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- Aug 12 Sun 2012 21:17
30種適合你的健康菜單
- Aug 12 Sun 2012 14:02
頗受好評的「珊瑚凍飲」
- Aug 12 Sun 2012 06:49
沒有到過巴黎Eiffel Tower，也能看到鐵塔及四周的實景。
- Aug 11 Sat 2012 23:27
開放陸客72小時免簽證陳福海應允爭取中央支持
開放陸客72小時免簽證陳福海應允爭取中央支持開放陸客72小時免簽證陳福海應允爭取中央支持 2008-08-12╱金門日報╱第2版 金門報導╱記者許加泰 立委陳福海昨日與商會幹部座談，聽取商界的意見問題，開東森房屋放大陸客至金門觀光實施72小時免簽證，以利觀光；擴建機場及港口建設，以因應未來發展需求；金門的定位應改為特別行政區直屬中央等問題，陳福海也表示會全力來向中央爭取實現，帶動地方的發展。 包括商酒店打工會理事長蔡天送、以及常務理事和理監事等主要商會幹部，昨日下午共聚一堂和立委陳福海進行意見的交流，反映商界人士亟需中央來給予的政策和照顧需求。陳福海也邀請國有財產局、國稅局以及海關等駐金單褐藻醣膠位主管與會參加。 會中，商會幹部提出的主要問題，包括有，開放大陸客至金門觀光實施72小時免簽證，以利觀光；無論台灣至大陸或大陸至台灣貨物進出，均得循小三通由金門中轉，取代港澳之中轉功能，充分室內設計發揮金門優越的地理優勢，如此才能繁榮地方經濟，這是操之在我，只要政策同意馬上即可執行。 蔡天送說，目前的貨物中轉政策，船隻必須經過香港、澳門或日本等第三地，只蓋一個章，就要付一千八百元的美ARMANI金，如果政策開放能由金門中轉，取代港澳之中轉功能，將可直接帶給金門很多的收益，也可彰顯政府照顧離島金門、發展離島建設。 商會幹部也提出機場、港口為地區建設指標，港口定位應明確，因應未來發展婚禮顧問規劃需求，宜及早擴建地區機場及港口，尤其是地區港口設備落後，應爭取經費建設港口，擴建設備（如大型吊車等），以快速貨物流通，增加港口吞吐量。其中，料羅港區建設更是迫切性需要立即的改善補強，信用貸款包括增購大型吊車等，才能因應目前日夜的貨物進出，包括小三通的貨物。 商會幹部也企盼金門的定位應改為特別行政區直屬中央，避免層層受限，並整體規劃為免稅特區，成為購物天堂，以吸引觀光人潮，加速租房子地區的發展，使能實質照顧離島居民，另應落實台灣貨物運送金門即免徵5%營業稅，雙向實質落實地區免徵5%營業稅，如公賣局菸酒於金門設分銷處即可免徵5%營業稅，似欠公允。商會幹部也反映免稅特區的設限酒店工作，只是為財團量身，真正需要的離島居民根本無法達到標準，失去政策的意義性。
- Aug 11 Sat 2012 15:34
精彩合成相片大公開
- Aug 11 Sat 2012 08:18
2010年農曆過年DAY4 - 亞力山大蝴蝶生態農場控窯去
2010年農曆過年DAY4 - 亞力山大蝴蝶生態農場控窯去年初二南部的天氣一樣是豔陽高照，相較於北部的濕冷真是天壤之別來到位於台南縣仁德交流道附近的亞力山大蝴蝶園（小型辦公室http://butterfly.ho.net.tw/index2.htm），回味一下小時候的控窯 距離我家只有不到十分鐘的車程，映入眼簾的蝴蝶園就是一副活撥有朝氣的感覺 直接到控窯的場地，這烤肉區是專人服務的地方，從堆窯到食材烤好都不用動手，一窯500食材另計，但這樣的控窯有什麼意義啊？不過還真有這樣的人耶!! 最後居然穿西裝.皮鞋和洋裝.高跟鞋來 我酒肉朋友們比較散甲，從堆石塊開始全都得自己來，但這才有樂趣嘛!! 小朋友也很好奇加入 快完成了 YA！完成 小朋友到一半由大人接手，也不簡單了 起火，員工會幫忙從別處引火襯衫過來，之後就得自己來了 大火烘烤中，需燒1.5-2個小時 由親家公動手推倒，準備放入食材 這窯放了兩隻雞和一些地瓜 覆蓋中，需確保熱氣都有悶在裡面 喔 第二窯放入雞酒店經紀蛋後，小朋友也有樣學樣蓋起來 大家通力合作下全覆蓋好啦，這時又得再等1-2小時讓食材悶烤 起窯囉~~~ 地瓜 雞蛋！ 吃的不亦樂乎，爽歪歪 控窯期間當然不可能都苦守新成屋在那邊，旁邊還有羊和小動物可以觀賞、餵食 飼料一罐15元，五六個小朋友餵上癮了，大概餵了十幾罐吧~ 幾隻天竺鼠 這裡是飲食區 蝴蝶園一角 小朋友室內嬉戲區 裡面有房屋二胎些貝殼、化石類展示 這裡的砂是白的，很細緻 蝴蝶園裡面有好幾隻漂亮的蝴蝶，守了許久終於拍到展翅中 這隻也是 採蜜中 梁山伯與祝英台 蛹，已經快變蝴蝶啦 有些還在票貼毛毛蟲的階段 又肥又大，難怪長大的蝴蝶都很漂亮這裡又吃又玩，七個大人和五六個小孩還有兩個窯，不含食材才算我們一千三左右，這麼多人可以渡過一個歡樂的時光，也褐藻醣膠喚起兒時的記憶。原來老闆是南部羊奶經銷商，還另外養了500多隻羊。這裡只是抱著回饋社會的理念，提供大家休閒的場地。幼稚園或國小學校集體來觀摩，一人只收10元清租辦公室潔費而已。
- Aug 11 Sat 2012 00:53
耍了白痴~kuso一下
- Aug 10 Fri 2012 17:32
新朋友 重瓣長壽花
- Aug 10 Fri 2012 10:12
我早上就看到啦...
- Aug 10 Fri 2012 02:49
Coca-Cola zero 狂熱一身輕 !!
Coca-Cola zero 狂熱一身輕 !! 坐一整天辦公室，擔心下半身肥胖，可好房網是口又渴，想喝冰冰涼涼的飲料，怎麼辦?別擔心，現在有了可口可樂zero 零熱量氣信用卡代償泡飲料，喝再多也不怕胖! 中午外出吃飯時，逛7-11看到可口可樂迷你瓶超可愛的酒店打工 韓劇裡常看到這種迷你瓶飲料，不知道大家有沒有看過? 光用看的就覺得好迷建築設計你可愛 便利商店或大賣場就買的到呦~ 我已經迫不及待想喝了，上關鍵字廣告一整個早上的班很累人，不喝點有氣泡的冰涼飲料受不了 !!之前看康熙來了，藝人汪酒店工作建明說他工作時一定要喝可口可樂，才會來勁。所以阿 ! 偶爾喝瓶有氣泡飲料真的很建築設計過癮，況且沒熱量喝了更開心 暢飲一口真的很爽快，全身死氣沉房屋二胎沉的細胞感覺瞬間動了起來。喝完甜甜的氣泡飲料，我的心情也會開心起來，工作時買屋網更有動力呢 ! 你也偶爾喝上一瓶吧 ! 不僅解渴又不用擔心熱量問題室內設計
- Aug 09 Thu 2012 14:41
景德鎮
- Aug 09 Thu 2012 07:21
忙
忙從九月以來就感覺好忙每天似乎都有事要做好不容易週五烤肉的手語課告一段落週六的英文課暫停一個月終於可以喘一口婚禮顧問氣這個月終於才有假日---週5.6.日然這月底手語要考試這一酒店兼職期的手語學得有些心不在焉力不從心因為一天的班上下來到景觀設計了下班人就像洩了氣的皮球晚上還要連續3小時的上課真的快房屋貸款累垮了而且這一期的同學沒有一位是和我從初級班就同學的太平洋房屋他們都是在我之後又開了兩期來和我這一期湊人數開班因而酒店打工和他們沒有多大的情感因此學得有些意興闌珊的不過再兩星酒店打工期也要結束了等結束後就能放輕鬆些想想人生不滿百何必讓長灘島自己這麼勞累賺多賺少還不一樣過日子所以看開啦明年就讓關鍵字廣告自己悠哉些吧
- Aug 08 Wed 2012 23:53
花枝排便當
- Aug 08 Wed 2012 13:51
唉呀呀~報稅囉~
唉呀呀~報稅囉~每年5/1-5/31就是要繳保護費給國家的時候囉~哈~不對啦~是要報所得稅的時候啦~大家會不會報稅呢?應該跟剛開始的我一樣懵懵懂懂吧~沒關係~今天就來寫報稅的主題~根據我這幾年報稅的經驗值~會的人指教一下~不會的人看一下囉~今年因為經濟不景氣~有裝潢幾項稅金的扣除額都有增加~所以可以讓我們少繳一點稅~政府真是"就感心"~~給他拍拍手~不要老是罵他嘛~在此~我講的是人工手寫報稅單方面~首先~報稅的表有分"一般"跟"簡式"~2個有啥不同呢?又要用哪個呢?這個又要牽扯很多東西南北囉~(這個想知道的辦公室出租人就要去翻書囉~我不說明囉~)大部分都是拿簡式(如果你沒太多可扣除的細相~列舉小於標準73000~大都歸於此類)至於什麼是列舉?什麼是標準? "話那媚貢透支~眼屎就筊不離" 真的要自己去翻書囉~動作一 加上綜合所得總額a a. 綜合所得包含土地買賣----->你當年度全部的薪資所得.股利所得.利息所得.22266等所得動作二 減掉b.全部免稅額 c.全部扣除額 b. 全部免稅額 ----->包含你個人免稅額是77000 (名下如有扶養人~你阿公阿嬤老爸老媽兄弟姐妹.2266吳哥窟等.2266應該不行. 好像要直系血親 ...70歲以下77000/人~70歲以上115500/人~人數以此類推照 這個金額相加)我還 5566勒~ c.全部扣除額------>一般人包含單身標準扣除額是73000跟薪資扣除額是100000 591 如家裡還有學生還可扣25000/人(這家裡有學生要注意的~但又 有分啥空專空大不適用之類的~咦~噯注意唷~但限定報稅人的"子女"~ 報稅本人不行~這條我是覺得不合理辦公室出租啦~讓我現在有收入又有學生身分的~ 卻不能扣~有點機車~) 還有包括家裡有人或本身有領身心障礙的~都可扣一些稅額~ 動作三 得到d (a-b-c=d) d=綜西裝合所得淨額 根據d~你去查表看座落在哪一區塊 (看表可知要繳多少%稅~再減累進差額) 動作四 d*稅率－累進差額＝你要繳的稅 呼~我好像在教數學~~唉唷~聽有沒有懂??? 訂做禮服----------------------------------我是分隔線-------------------------------------來個範例吧~小菁小姐97年1-12月如賺500000這是薪資~加上股利.利息等等~如共567890~這就是上面說的a如我個人單身申報~就扣掉77000(全部免稅額)因為只有我一人~我就只扣好房網77000~這是b再扣掉73000(單身標準扣除額)再再扣掉100000(薪資扣除額)~這些都是c部分~567890-77000-73000-100000-=317890 317890就是綜合所得淨額~也就是d~再去查2317890做落在哪個區塊~表%是6~累進差額是0~317890*6%-0=19073你看看你看看~薑~薑~薑~薑~19073禮服就是我要繳的保護費啦~噗~
- Aug 08 Wed 2012 06:21
On the road ~ 大富 花蓮
- Aug 07 Tue 2012 22:44
宜蘭美食地圖之旅
宜蘭美食地圖之旅981216帶狗狗到宜蘭渡假~依循著阿D姐姐售屋網的美食旅遊地圖~第一站來到宜蘭三星鄉吃卜肉天送埤味珍香關鍵字排名卜肉店~三星鄉三星路7段305號~卜肉底下鋪著炸蔬菜~熱熱的辦公室出租很好吃~NIKE & Tommy乖乖坐坐椅等等~門口的三星蔥油餅~也酒店經紀是阿D姐推薦的喔甜品選擇羅東夜市的包心粉圓晚餐到礁溪九酒店工作號露天咖啡餐廳~喝黑麥啤酒配外帶快炒~礁溪街景已經有濃花蓮民宿濃聖誕味~晚上入住礁溪火車站前的凱麗溫泉飯店~隔天到五太平洋房屋結鄉欣賞美麗的花海節~忽然下起大雨~所以只在車內欣賞~這開幕活動是第一次帶寵物在外住宿渡假~發現還是有很多飯店和餐廳歡21世紀房屋仲介迎狗狗~我和我心愛的狗狗依循著宜蘭美食地圖~完成兩天一酒店經紀夜的快樂旅行
- Aug 07 Tue 2012 14:44
瘋狂交換卡片（第45章）樹脂土壓印章來做卡片
- Aug 07 Tue 2012 07:04
放棄你原來的樣子
放棄你原來的樣子 放棄你原來的樣子 有的時候我們太堅持己見,還一昧的告訴自己 "以前就是這樣的啊! 為什麼現在不可以??" 因為現在已經不是以前了, 為了達成目的,有時我們要忘 掉你現在跟從前的樣子,懂得變通,懂得順應潮流, 才能找 到一條生房屋出租存之道~~~~ 您還堅持原來的樣子嗎？ ~小河流的旅程~ 有一條河流從遙遠的高山上流下來，經過了很多個村莊與 森林，最後它來到了一個沙漠。 它想：「我已經越過了重重的障礙，這次應該也可以越過 這個沙漠吧！」 當它決定越過這個沙漠的時開幕活動候， 它發現它的河水漸漸消失在泥沙當中，它試了一次又一 次,總是徒勞無功，於是它灰心了 「也許這就是我的命運了，我永遠也到不了傳說中那個浩 瀚的大海。」 它頹喪地自言自語。這時候，四周響起了一陣低沈的聲音，「如果微風可以跨 越沙住商房屋漠，那麼河流也可以。」 原來這是沙漠發出的聲音。 小河流很不服氣地回答說： 「那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行。」 「因為你堅持你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙 漠。 你必須讓微風帶著你飛過這個沙漠，到你的目的地。 商務中心 只要願意你放棄你現在的樣子，讓自己蒸發到微風中。」 沙漠用它低沈的聲音這麼說。 小河流從來不知道有這樣的事情， 「放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！不！」 小河流無法接受這樣的概念，畢竟它從未有這樣的經驗， 叫酒店工作它放棄自己現在的樣子，那麼不等於是自我毀滅了嗎？ 「我怎麼知道這是真的？」小河流這麼問。 「微風可以把水氣包含在它之中，然後飄過沙漠，到了適 當的地點，它就把這些水氣釋放出來，於是就變成了雨 水。 然後這些雨水又會形成河流，酒店打工繼續向前進。」沙漠很有耐 心地回答。 「那我還是原來的河流嗎？」小河流問。 「可以說是，也可以說不是。」沙漠回答。 「不管你是一條河流或是看不見的水蒸氣， 你內在的本質從來沒有改變? 你會堅持你是一條河流，因為你從來不知道自酒店兼職己內在的本 質。」 此時小河流的心中，隱隱約約地想起了似乎自己在變成河 流之前，似乎也是由微風帶著自己，飛到內陸某座高山的 半山腰，然後變成雨水落，才變成今日的河流。 於是小河流終於鼓起勇氣，投入微風張開的雙臂， 消失在微風之酒店工作中，讓微風帶著它，奔向它生命中（某個階 段）的歸宿。 我們的生命歷程往往也像小河流一樣，想要跨越生命中的 障礙，達成某種程度的突破，往真善美的目標邁進， 也需要有「放下自我( 執著)」的智慧與勇氣，邁向未知 的領域。 也許你可以試烤肉著問自己： 你的本質是什麼... 你緊抓不放的是什麼... 你要的究竟是什麼.................... 親愛的朋友..... 希望你能了解生命中不一定只有一種形式當環境無法改變 的時候試著改變自己......... 只要你的本質不變你依舊是你.... 祝室內裝潢福你..
- Aug 06 Mon 2012 22:54
享受生活ㄉ 50 種方式
享受生活ㄉ 50 種方式 1. 收集快樂記憶快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。2. 說說貼心語人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如: 孩子我要你比我強。 我要和你做一輩子的朋友。 願生生世世都結為夫妻。3. 多繞一點路新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。4. 刻意做一些無聊的事如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。 比如：早起向身邊的人說早安， 刷牙時對著自己微笑一下， 或者是高興地做一件無聊的家事。5. 不出版的地下文學思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。開始有巢氏房屋寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。6. 找人幫你丟東西捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥ 應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。7. 跟爸媽聊聊家族史關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。8. 為自己做一件事找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情， 比如: 選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物 (泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶); 或是原諒自己的過錯。9. 心靈的留白每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美景觀設計好， 重要的事自然而然會浮現。 比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、 下班後 在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、 停止看電視、不要和別人訂午餐約會、 不要約定下班後的活動．…‥，用不會 被打擾的時間。10. 在家賞野鳥想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台， 放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀 、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。11.消費EQ經濟不景氣生存法則: 做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東 西、避免負債。 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶 新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細 算者逛街，來提高自己的消費EQ。12. 簡單穿出品味好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很 好的方式。13. 用種子造一座小森林將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的 種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。14. 讓每一天都有點獨特處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎酒店工作時的 服飾，穿上完全不同的服裝。 活得非常HIGH，又非常COOL!15. 說(我愛妳) 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們， 讓他感覺你愛他。16. 公車旅遊家帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可 以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流 行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點， 將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。17. 美的饗宴選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉， 拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。18. 辦公室生存之道動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。19. 一分鐘的春天放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。 比如：花的香味，乾淨清涼的一潭水， 日出或日落，樹林的芬芳 ，溫暖的陽光， 涼爽的和風，一道彩虹。 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。20. 為自己記功列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去結婚做 的事，來為自己打氣。 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上， 當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。21. 舉辦跳蚤市場跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂， 和朋友或家人進行 (冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心， 同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀 ，做好資源回收。22. 除舊佈新，喜新戀舊隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭 到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重 新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。23. 拍全家福珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。24. 給自己一個戀家的理由改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚， 用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶 新風景的好心情。25. 城市健行到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精燒烤品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館 ，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。26. 用音樂洗滌靈魂買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當 背景，在家裡野餐。 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。27. 收集幽默笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。 工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標; 收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。28. 搭老公便車回家善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會 多，自然能同甘共苦。29. 享受洗澡情趣讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛; 或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣; 用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力; 在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。30. 體驗平靜人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的， 洗泡沫浴、在床商務中心上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂， 這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。31. 開一個主題party舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加， 請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一 首詩，在宴會中加以朗誦。32. 做惡夢大賽全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但 不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢 較量。33. 希望銀行為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的 事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。34. 拜訪大自然大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心 ，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成 為自然觀察家。35. 跟自我約會新發現的解放感會讓頭腦清醒。 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過 的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。36. 經營家庭遊戲空間全家一起分酒店工作享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶， 全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。37. 溫柔天使就是你練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。38. 送禮三心《用心、關心、貼心》禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧 關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜 誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 無形的禮物 ( 比如一句忠告，讚美的話 )則能啟發生命，帶 來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。39. 為配偶做些事2 分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴 的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同 角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興。40. 為孩子寫本愛的日記在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也設計裝潢可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後， 當作 他的生日禮物。41. 做一個未來夢在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所 以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。42. 森林深呼吸索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步 清幽小徑，來一次森林浴。 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。43. 創意盒子利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。44. 在收藏中記憶旅行旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴， 收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。45. 單車遊街每星期選一天騎腳踏車, 遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。46. 找個醫生交朋友他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 如果病情無法個人信貸徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。47. 睡得舒服睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高 品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。48. 創造家人共同記憶用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧 滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。49. 做別人生命中的貴人做一名愛心股東，告訴自己:我可以多做一些。需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。50. 列喜歡清單每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的， 藉著回味喜歡事物的遊 戲，可以幫助自己看清周遭， 使我們感恩
- Aug 06 Mon 2012 15:20
~~~KISS~~~
~~~KISS~~~到底能否瞭解男人的心? 何時愛著我. 把心交出. 而你卻離我而去你曾說第一次這樣心動 去感受一個特別的人. 這話讓我深信不疑.讓我幸設計裝潢福 話還在耳邊 你的愛卻已不再. 傻傻的我卻還追在你的左右嘴上把你埋怨 心中仍把你牽掛. 愛是一切 只因我生為女人輕易將自己付出 卻很快讓信用卡代償你厭倦. 男人們就是這樣無情意下定決心不再輕易付出. 再次陷入愛的漩渦的還是女人也許是因為這樣 你不再愛我. 傻傻的我卻還追在你的左右嘴上把借貸你埋怨 心中仍把你牽掛. 愛是一切 只因我生為女人為了愛情 付出一切 心甘情願. 請不要利用女人這柔弱天性身為女人 原該被一生寵愛. 不曾想濾桶愛是如此辛苦和艱難嘴上把你埋怨 心中仍把你牽掛. 愛是一切 只因我生為女人(女獨白)今天, 我們分手了. 希望我能夠幸福, 能夠找到比你更好的人酒肉朋友你也像其他的男人一樣, 忘了說過的一切.說實話，我不希望你能夠幸福.我擔心你能找到比我更漂亮的女孩子, 幸福的過日子那你就會真的把我忘記的, seo我是那麼的難過, 心如刀絞.我想我愛你愛的太深了. 不要利用可以為了愛. 不惜一切的女人. 的善良的本性生為一個女人, 被人愛是如此的難.雖然我在室內設計罵你, 但我心裡是那麼的想你.因為, 把愛視為全部的我……是女人為了愛情 付出一切 心甘情願. 請不要利用女人這柔弱天性身為女人 原該被一生房地產寵愛. 不曾想愛是如此辛苦和艱難嘴上把你埋怨 心中仍把你牽掛. 愛是一切 只因我生為女人(男獨白)有一個我深愛著的女人，雖然我不能和她在一起新成屋.不過，我仍然深愛著她
